3月6日はスリムの日！デスクワークの「ポッコリお腹」と「腰痛」は骨盤が原因？

こんにちは！諫早市川床町にあるすみれ鍼灸整骨院です。

今日、3月6日は「スリムの日」だそうです。 春が近づき、「冬の間に溜まったお腹周りをなんとかしたい…」と鏡の前で悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

特に、毎日お仕事を頑張っているデスクワーカーの皆さん！ 「ダイエットをしてもお腹だけ凹まない」 「夕方になると腰が重だるくて集中できない」 その悩み、実は筋力不足ではなく**「骨盤のゆがみ」**が原因かもしれません。

■ なぜデスクワークでお腹が出てしまうのか？

長時間、椅子に座り続けていると、つい「ずっこけ座り（骨盤が後ろに倒れた状態）」になりがちです。

骨盤が後ろに倒れる（後傾する）と、背中が丸まり、お腹の筋肉が緩んでしまいます。これが、脂肪以上に見た目を損なう「ポッコリお腹」の正体です。さらに、この姿勢は腰の筋肉に大きな負担をかけ、慢性的な腰痛を引き起こします。

■ プロ直伝！30秒でできる「骨盤リセット」

仕事の合間にできる、簡単な骨盤ケアをご紹介します。

【椅子で行うキャット・カウ】

1. 椅子に浅く座り、手を膝に置きます。

2. 息を吸いながら、おへそを前に突き出すイメージで骨盤を「前」に倒します。

3. 息を吐きながら、おへそを覗き込むように骨盤を「後ろ」に倒して背中を丸めます。

これを5回繰り返すだけで、固まった腰回りがスッキリしますよ！

■ すみれ鍼灸整骨院にお任せください！

セルフケアをやってみても「なかなか腰の重さが取れない」「正しい姿勢が維持できない」という方は、骨盤周りの筋肉が固まりすぎている可能性があります。

当院の骨盤矯正は、バキバキしないソフトな施術。 骨格のプロがあなたの姿勢のクセを分析し、根本から整えます。

骨盤がスッと立つと、立ち姿が美しくなるだけでなく、内臓も正しい位置に戻りやすくなり、代謝アップも期待できます。

「スリムの日」をきっかけに、自分の体を見直してみませんか？ 諫早の皆さんの毎日が、もっと軽やかに、もっと笑顔になるよう全力でサポートいたします！

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📍 すみれ鍼灸整骨院

長崎県諫早市川床町371-1

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