こむら返り｜肩こり・腰痛・坐骨神経痛・交通事故治療なら　諫早市で人気のすみれ鍼灸整骨院

こむら返りの主な原因には以下のようなものがあります。

1. 筋肉の疲労
運動や長時間の立ち仕事、歩行により筋肉が過度に疲労すると、こむら返りが起こりやすくなります。

2. 水分・ミネラル不足
体内の水分やミネラル（カリウム、マグネシウム、カルシウム）が不足すると、筋肉の収縮・弛緩が正常に行われず、こむら返りが発生しやすくなります。

3. 血行不良
冷え性や加齢、運動不足による血行不良は、筋肉に必要な酸素や栄養が届かず、こむら返りの原因になります。

4. 神経の異常
腰椎や神経の圧迫により、足の神経伝達がスムーズに行われなくなると、こむら返りが頻発することがあります。

5. 病気や薬の影響
糖尿病や腎疾患、心疾患などの疾患が原因でこむら返りが起こることもあります。また、一部の降圧剤や利尿剤な

どの薬が影響を及ぼすこともあります。

こむら返りが慢性化する理由は以下の通りです。

1. そのまま放置してしまう
一時的な症状だからと放置すると、筋肉の硬直や血行不良が進行し、さらに頻繁にこむら返りが起こるようになります。

2. 不適切なセルフケア
自己流のストレッチやマッサージが逆効果となる場合があります。誤ったケアにより筋肉を傷める可能性も。

3. 内科的な疾患が関係している
糖尿病や甲状腺機能低下症などの病気が原因の場合、適切な治療を受けないとこむら返りの頻度が増すことがあります。

4. 生活習慣の見直しがされていない
水分不足や偏った食生活、運動不足などが改善されない限り、こむら返りの再発リスクは高まります。

こむら返りが慢性的に続く場合は、早めの施術を受けることが大切です。

当院では、こむら返りの原因に応じた施術を行い、根本改善を目指します。

1. 手技療法（筋肉調整・ストレッチ）
筋肉の緊張をほぐし、柔軟性を向上させることで、こむら返りの発生を抑えます。特にふくらはぎの筋肉を重点的に調整し、血流を改善させます。

2. 鍼灸施術
東洋医学に基づいたツボ刺激で、神経のバランスを整え、筋肉の異常な収縮を抑えます。こむら返りに効果的なツボ（承山、太谿など）を中心に施術を行います。

3. 骨格・姿勢調整
骨盤や脊椎の歪みを整えることで、神経伝達の改善を図ります。特に腰椎のズレが原因でこむら返りが起こることがあるため、整体による矯正を行います。

4. 超音波治療
超音波による温熱効果で筋肉を深部から温め、血流を促進し、筋肉の柔軟性を高めます。

5. テーピング療法
必要に応じて、筋肉のサポートや血行促進のためにテーピングを行います。特にスポーツをする方に適した方法です。

6. 生活習慣指導
適切な水分・ミネラル摂取、ストレッチ方法、運動のアドバイスを行い、再発予防をサポートします。

こむら返りの改善期間は、症状の程度や原因によって異なります。

軽度の場合：1〜2週間で改善が見られることが多い

慢性的な場合：1〜3ヶ月の施術とセルフケアが必要

生活習慣が関与している場合：長期的な改善計画が必要

個々の状態に合わせた施術を行うことで、早期回復を目指します。

こむら返りは、放置すると頻度が増し、日常生活に支障をきたすこともあります。

「すみれ鍼灸整骨院」では、こむら返りの原因をしっかりと見極め、手技療法や鍼灸施術、生活習慣指導を通じて根本から改善を目指します。

「もう夜中に痛みで目が覚めたくない」「運動中に突然足がつるのを防ぎたい」 そんな方は、ぜひ一度当院へご相談ください。

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